甩肉大作戰──汗如雨下之拳擊有氧

公司裡面新蓋了運動休閒中心，裡面有兩間韻律教室，最近兩週有免費的推廣課程，於是就跟同事去上了「拳擊有氧」（Body Combat）。

一整個就是high和累而已，哈～～～

動作基本上都與拳擊（Boxing）有關，各式出拳出腳、跳動步伐、四面攻擊、左右閃躲、跳繩緩和…。總之運動量極大，絕對會讓全身飆汗如雨下。課程長度一個小時，到一半的時候我就已經快不行了，跳完回來的兩三天，背部酸得要命（應該與一直用力出拳有關），睡覺是有一點不舒服啦，但是還不到輾轉難眠的程度。

結論就是，持之以恆的話，一定會瘦的啦！！！

買套票的話，上一堂課的費用是85元，也不知道是貴還是便宜，不過我個人是覺得應該還滿划算的啦。

在YouTube上面找到一些別人在上「拳擊有氧」的實況，給大家體驗體驗：


↑AT有氧上課實況---Remy---拳擊有氧。